新年ご挨拶＆1月の栄養レターです

こんにちは。

今月の栄養レターをお届けします。

 

新年を迎えて、実家の能登で震災を経験しております。

なかなか『新年おめでとう』という気分になれず、みなさまへのご挨拶が遅くなってしまいました。

幸い、怪我無く無事に帰ってきて診療を行っております。

 

では、今月の内容を紹介します。

栄養レター1月号PDF

 

 

今回はトレーニングを効果的に行うため、

トレーニング前の栄養についての内容です。

せっかくのトレーニングも、空腹のまま行っていると

疲れを感じやすかったり、その効果が得られにくかったりします。

 

 

これを機に毎日の食事を見直してみましょう！！

是非参考にしてください！！