秋が深まってきました。肩の痛みに注意！

こんにちは。夏の暑さも忘れ、朝晩はかなり冷え込んで来ましたね。

ファミリハつくばの隣にある万博記念公園の紅葉も
かなり綺麗に色づいています。

秋ですね〜〜〜。

 

整形外科は季節性がないと思われがちですが、そうでもないんです。

例えばこの寒くなってくる時期特有の疾患として、肩の問題があげられます。

寒くなってくると肩の愁訴が増えます。
それは肩周りが寒さで固くなってくるのが原因なのかもしれません。

今日は肩の痛みの改善方法について少しお話します。

 

肩の痛みにはまずは動かす向きを変えよう！

みなさん。
肩が痛いときにどうやって動かしていますか？

まさかそのまま真横に上げようとしていませんよね？？

これが肩の痛みが改善しないまず一つ目の理由です。

 

肩の関節は骨が接しているだけで、
その周りを筋肉や靱帯が保護しながら支えています。

筋のバランスがおかしくなってくると簡単にずれてくるのです。

上の写真では、上腕骨の丸い部分（骨頭）が下に少し下がってきています。

 

横に持ち上げると、上腕骨と肩甲骨（肩峰）がぶつかってしまいます。

その部分が何度も繰り返す内に痛みを出すようになるわけですね。

これはそのまま動かしていてもなかなか良くなりません。
ポイントとして、親指を下に向けながら手を上げるようにすることです。

他にも肩の痛みの出方には種類があります。
ぜひ寒くなってきた際の肩の悩みは専門医に相談してみてください。

診察予約はこちらに
⇒https://famireha.reserve.ne.jp/sp/index.php?